پی سی تمپلیت فروشگاه قالب و افزونه جوملا و وردپرس اورجینال

مرکز بهداشتی درمانی اردیبهشت (اصفهان)

ارائه خدمات ایمن با رعایت استانداردها و به کارگیری تجهیزات و امکانات به روز و نیروی متخصص با محوریت بیمار را رسالت خود می داند.

اخبار ویژه

دپارتمان های مرکز

دپارتمان پاراکلینیک  

پاراکلینیک های موجود در این مرکز شامل: واحد سنگ شکن، واحد آزمایشگاه، واحد رادیولوژی، واحد ریجی اسکن و توانبخشی، واحد ماموگرافی، واحد سونوگرافی، واحد یورودینامیک و صندلی EMXI می باشد.

ادامه مطلب

دپارتمان های بالینی  

این مرکز شامل بخش های بالینی جراحی ارولوژی، جراحی عمومی،جراحی زنان، جراحی پلاستیک و زیبایی و جراحی ENT می باشد.

ادامه مطلب

دپارتمان بهداشت عمومی و خدمات مراقبت اولیه بهداشتی  

این دپارتمان شامل رابطین بهداشت، رفاه اجتماعی و روانشناسی، پزشکی خانواده و ... می باشد.

ادامه مطلب

مباحث سلامتی

آب برای انجام وظایف بدن، دفع ضایعات و حمل مواد غذایی و اکسیژن در طول بدن مورد نیاز است. از آنجا که ما روزانه مقدار زیادی آب از طریق ادرار، حرکات روده، تعریق و تنفس از دست می‌دهیم، باید با مصرف آب این ذخایر را دوباره پرکنیم. مواد غذایی ۲۰ درصد از نیاز ما به مایعات را تامین می‌کنند و در نهایت ما نیاز به ۸ الی ۱۰ لیوان آب دیگر در روز داریم تا رطوبت بدن حفظ شود. یک راه برای تشخیص اینکه رطوبت بدن به اندازه کافی است، چک کردن رنگ ادرار است که در صورت آب کافی، به رنگ زرد کمرنگ و یا بی رنگ است. اگر اینگونه نیست، پس آب بیشتری بنوشید. سایر علائم کمبود آب در بدن شامل لب‌های خشک، دهان خشک و ادرار کم است.
  • به خروج سموم بدن کمک می‌کند
  • به کاهش وزن بدن تان کمک می‌کند
  • خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد
  • باعث بهبود عملکرد روده‌ها می‌شود
  • توانایی ذهنی تان را افزایش می‌دهد
  • باعث بهبود عملکرد فیزیکی تان می‌شود
  • ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

کمبود خواب ممکن است منجر به مشکلات سلامتی از جمله چاقی، دیابت و حتی بیماری‌های قلبی شود. کمبود خواب می‌تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد و باعث شود خیلی زود سرما بخورید و نتوانید ویروس آنفولانزا را دفع کنید. پس مهم است که شب‌ها به اندازه کافی بخوابید. کار‌هایی هستن که با رعایت آن‌ها می‌توانید شب‌ها بهتر بخوابید. می‌توانید از مصرف کافئین و نیکوتین در زمان‌های نزدیک به خواب اجتناب کنید.

چرا نیاز دارید تا به اندازه کافی بخوابید؟

  • شانس کمتر ابتلا به دیابت
  • چین و چروک کمتر
  • شما عاقلانه انتخاب کنید
  • ممکن است وزن کم کنید
  • می توانید بیشتر زندگی کنید
  • یادگیری آسان می شود
  • تصادفات کمتر
  • خوابیدن کافی، تقویت کننده خلق و خوی فرد است
  • یک قلب سالم تر
  • حافظه بهتر
مراقبه ذهن را ساکت و روح را آرام می‌کند. همچنین به شما کمک می‌کند در زندگی خود استرس را مدیریت کنید. اگر نمی‌دانید چگونه مراقبه کنید، آموزش مدیتیشن و شگرد‌های مراقبه را مطالعه نمایید.


نحوه انجام

  • زمان کافی و مکانی ساکت و آرام بیابید
  • راحت بنشینید
  • بر زمان حال تمرکز کنید
  • تمرکز بر...
  • شما عالی هستید

داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.

به گزارش پایگاه معاونت اجتماعی وزارت بهداشت به نقل از  ایسنا، مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می‌دهد: افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان ۴۵ دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی ۱.۲ میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده‌اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان اینکه ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار داشتند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت‌های بدنی از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می‌دهد.

بنابراین گزارش، همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می‌شود.

مطالعات جدید محققان نشان داد که مصرف کم میوه و سبزیجات ممکن است منجر به مرگ میلیون‌ها نفر در اثر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی شود.

براساس گزارش «سی‌جی‌تی‌ان»، طبق برآوردهای انجام شده، از هر ۷ مورد یک نفر به دلیل کاهش مصرف میوه و همچنین از هر ۱۲ مورد یک نفر به دلیل مصرف کم سبزیجات جان خود را از دست می‌دهند.

همچنین محققان اعلام کردند که در سال ۲۰۱۰ ، ۱.۸ میلیارد نفر به دلیل مصرف کم میوه و یک میلیون نفر به دلیل کمبود مصرف سبزیجات، دچار بیماری‌های قلبی و عروقی شدند و مردند.

گفتنی است؛ میوه و سبزیجات منابع خوبی از فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فنول‌ها هستند که فشار خون و کلسترول را کاهش می‌دهند.

طبق این گزارش، محققان مصرف روزانه ۳۰۰ گرم میوه ( معادل ۲ سیب کوچک) و ۴۰۰ گرم سبزیجات (معادل ۳ فنجان هویج خام) را توصیه می‌کنند.

Search