ممارسة النشاط البدني بانتظام خلال الأسبوع لها أفضل تأثير على الصحة العقلية

وجدت دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين الأمريكيين أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا لمدة 45 دقيقة يتمتعون بصحة نفسية أفضل.

قيمت الدراسة النشاط البدني لـ 1.2 مليون شخص لمدة شهر وصحتهم العقلية ، ووجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بصحة نفسية أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.  أثبتت التمارين أيضًا أنها أكثر فعالية لدى المصابين بالاكتئاب.

وقال "الرياضة الجماعية وركوب الدراجات الهوائية والتمارين الرياضية لها أكثر الآثار الإيجابية على الصحة. ومع ذلك ، فإن جميع أشكال النشاط البدني ، بما في ذلك الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال ، تحسن الصحة العقلية"

وقال التقرير ان التمرينات ايضا تحافظ على صحة الجسم وتمنع امراض القلب والسكتة الدماغية والسكری